冬季感冒来袭，教你如何应对!

研究发现，多数会导致人们感冒的常见病毒，比如鼻病毒、合胞病毒、副流感病毒、腺病毒等，在冷而干燥的环境比较容易复制传播，所以冬天容易感冒。
同时寒冷的天气会使人体对抗病毒的抗体减少，人们一旦自我防护的机制减弱，更容易受病毒感染。因此冬天要注意保暖，平时早睡早起，作息时间规律，不熬夜有助于免疫力的提升。

冬天的日照时间短，皮肤被阳光照射的机会和时间较少，维生素D的产生也比其他季节少，容易引发呼吸道感冒。
维生素D在人体对外防御方面很重要，有研究显示，维生素D有助于抵抗呼吸道感染，也与细胞和骨骼的生长、身体对钙的吸收和心理健康有关。

感冒经常会出现流鼻涕、打喷嚏等症状，当身边有很多人感冒时，被传染的几率也会增加，美国疾病控制与预防中心指出，感冒后的人，咳嗽或打喷嚏时排出的飞沫带有病菌，能在桌子、冰箱把手等地方存活两个小时以上，并感染给其他人，而且还可以将病毒传给2米范围内的其他人。因此在冬季尽量少去人群密集的地方、比如商场，并带好口罩，当自己感冒时，也要带上口罩，避免传染及被传染。

冬天天气寒冷，人们没事都不愿意出门，也不爱开窗通风，这样就导致长期处在一个封闭的空间里，病毒细菌也被关在屋里，人在室内呆的时间长了，这时如果有人感冒，人们循环呼吸着彼此呼出的空气，感冒的风险就会更大，所以冬季一定要定时开窗通风，保持室内空气流通。

适度规律的运动可缓解精神压力，有助于营养物质的消化、吸收和利用，改善睡眠质量，还可增加血液中白细胞的数量、活性和功能。但冬天天气寒冷，大家没事都喜欢待在温暖的家里，户外运动减少，导致免疫力降低，容易感冒。

1.出门记得戴口罩，防止冷空气刺激和病毒入侵。 

2.多喝水，保持喉咙湿润，减少病菌滋生的机会。

3.多吃富含维生素C的水果，增强免疫力， 抵抗感冒。 

4.保证充足睡眠，让身体有时间修复和休息。 

5.勤洗手，避免接触眼鼻口前不洗手，减少感染风险。

 6.适当运动，增强体质，但要避免剧烈运动后着凉。 

7.定期通风换气，保持室内空气新鲜，减少病毒滞留。 

8.关注天气预报，及时增减衣物，适应气温变化。 

9.坚持健康生活方式，提高自身抵抗力， 远离呼吸道疾病。

揉揉太阳穴

每天早晨起床后，用手指轻揉太阳穴10-15次，可以有效缓解头痛、鼻塞等症状。

捏捏迎香穴

位于鼻翼两侧，用食指轻轻捏揉迎香穴，每次10-15次，有助于通畅鼻腔，减轻鼻塞症状。

按按风池穴

每天早晨起床后，用手指轻揉太阳穴10-15次，可以有效缓解头痛、鼻塞等症状。

但还是遇到感冒传染，鼻塞时，我们就可以选择使用健洛通壹点寜抑菌液涂抹在鼻子的迎香穴周围，帮助我们通气。

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健洛通品牌创始人黄天赐教授出生于一个医药世家，自幼便在父亲黄道益先生的影响下，对中医产生了浓厚的兴趣。父亲忙碌于药铺，用中医技艺为乡亲们解除病痛的身影，深深地印刻在他的童年记忆中，也坚定了他成为一名中医的决心。上世纪80年代，黄天赐教授从加拿大深造归来，他带回了先进的理念，与父亲黄道益先生携手创办了黄道益活络油有限公司，为家族事业奠定了坚实基础。此后，他延续父亲的开创精神，以科学化管理生产香港传统的外用镇痛剂、药油和药贴，并创立了包括健洛通在内的品牌。

黄天赐教授不仅在商业上取得成功，还积极投身慈善事业。他创立的“医道惠民医馆”，为贫困患者提供免费或优惠的医疗服务。他深知自己肩负着中医传承与发展的重任，将继续用自己的医术和爱心，为更多人的健康保驾护航。

黄天赐教授的一生，是健洛通品牌的成长史，也是中医文化传承与创新的奋斗史。他用实际行动诠释了医者仁心，让健洛通成为了深受人们信赖的品牌。

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冬季感冒就鼻塞，很困扰

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涂一涂，抹一抹

祝您状态回来~