一场秋雨一场寒，秋季如何防止风湿病？

多数风湿病患者体质偏寒湿，秋天气温骤降，局部关节未充分保暖导致局部关节肿痛，所以秋季一定要注意居住周围环境避免潮湿、寒凉，平时洗手、洗脸宜用温水，晚间用温水泡脚，以改善局部血液循环，注意保暖，及时增减衣物。

秋季雨水少，天气偏于干燥，尤其干燥综合征患者更易复发，饮食上应以滋阴清热、去火易消化的食物为主，多吃新鲜蔬菜、水果；如梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等作用；甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分；菠菜含有丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。燥是秋季的主气，肺易被伤，进补时应注意润补，即养阴、生津、润肺。补肺润燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果、百合、核桃、糯米、银耳、甘蔗等柔软、含水分较多的甘润食物。

位置：足三里穴位于小腿前外侧，外膝眼直下3寸，距胫骨前缘一中指横指处，为足阳明胃经的合穴、下合穴。

作用：经常按摩足三里能够缓解下肢肿胀、消化不良，还有通经活络、祛风化湿的作用。

按摩方法：我们将小腿平放在地面，然后用手围住膝盖，再把食指放在膝下胫骨前方，手指尖对准穴位，每次按压10秒钟，按摩20次，有酸痛感就好了。

位置：三阴交穴属于足太阴脾经，位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

作用：三阴交穴位治疗妇科疾病的穴位，是“女人穴”。不过除了能调经止痛，还要通经活络等保健作用。

按摩方法：找到三阴交穴位，然后用大拇指按压，每次5到10秒，按摩20次左右。

位置：风池穴属于足少阳胆经，在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中，取穴方法就是把我们的手大拇指、中指放在头的枕部两侧，往下滑动，这样就会感觉到两边有个窝窝，这就是风池穴。

作用：对于有风湿性疾病的人平时要按摩风池穴，比如患有颈椎处经常酸痛，你如果经常按的话，能够起到舒经通络祛风散寒的作用。

按摩方法：两手拇指分别放在颈部风池穴，其他四指轻抚头部，拇指由轻到重按压风池穴，20～30次，直到有酸痛感就好了。

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