悦享运动激扬青春，健洛通来助阵！

微风拂面，温度和阳光都恰好，正是运动好时节。但是在运动之前一定要做好热身运动，以防运动损伤，这几个热身运动赶快学起来！

- 热身运动-

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心肺激活：激活自己的血液循环系统、心脏、肺的功能，可以做一些简单的快走、慢跑，如果是室内的场地可以选择做开合跳或高抬腿，根据自身情况，1~2分钟即可，不要力竭。

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动态拉伸：把本身缺乏弹性的肌肉，通过动态拉伸运动，恢复弹性。

动态拉伸是针对全身的，第一个是臀大肌，是运动中最重要的肌肉之一，臀大肌是我们人体的发动机和马达。

第一个动作是拉伸臀部，单脚支撑，双手抱住膝盖向上拉，然后慢慢放下，双腿交替，一侧做6~8次。另外还有髋关节外旋，拉伸外侧的肌肉，一侧做6~8次。

第二个动作是拉伸大腿后群肌肉。一脚在前，勾脚，另一脚在后，慢慢屈膝，延长身体，尝试用手触摸前脚的鞋底，然后再慢慢放松，双脚交替进行。

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激活核心：激活我们很重要的核心区域，可以选择做平板支撑、臀桥等活动，或是在瑜伽中常见的风吹树式。

- 健洛通抑菌液-

万一还是在运动时发生损伤了，在修复时，就可以搭配使用我们健洛通抑菌液来进行按摩。

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健洛通品牌创始人黄天赐教授出生于一个医药世家，自幼便在父亲黄道益先生的影响下，对中医产生了浓厚的兴趣。父亲忙碌于药铺，用中医技艺为乡亲们解除病痛的身影，深深地印刻在他的童年记忆中，也坚定了他成为一名中医的决心。上世纪80年代，黄天赐教授从加拿大深造归来，他带回了先进的理念，与父亲黄道益先生携手创办了黄道益活络油有限公司，为家族事业奠定了坚实基础。此后，他延续父亲的开创精神，以科学化管理生产香港传统的外用镇痛剂、药油和药贴，并创立了包括健洛通在内的品牌。