怎么回事，一到夏天就犯困...zzz

夏季由于昼长夜短，人们晚睡早起，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后，可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。夏季的白天又热又长，晚上凉快些，有人就把一些活动安排在晚上，加上晚上时长本来就短，人们的睡眠就少了，这样一来，生物钟紊乱了，白天就容易犯困。

白天温度过高出汗多，使人体大量排汗，导致疲劳、精神不振、犯困的现象发生，时常感到精神不振、昏昏欲睡。在炎热的天气下，人体大量排汗，丢失了一定数量的钾元素，造成电解质紊乱，人体的正常运行受到影响，使人感到倦怠无力。

季节关系造成的生物钟调不过来，使人们工作压力大，火气大，容易烦躁，适应四季更替的能力差，造成心理方面调整不过来，不过这是少数的例子。

夏天天气比较湿热，是容易伤津耗气的季节。“暑”是夏天的主气，为“阳邪”，暑气容易损伤人体的津液。一旦发生损伤就容易产生犯困、乏力、气短、汗多等症状。中暑状态可以持续很长时间，不妨吃一些藿香正气丸、避痛丹等家常药品来改善。夏天由于雨水多、湿气大，人体内还容易“积湿”。特别是现在大家都使用空调，一冷一热后，往往会使得湿气"重油”。具体表现出来的症状有胸闷、头晕、肢体困倦等。

空调房间里往往窗户密闭，不通风，二氧化碳增多，长此以往会让大脑缺氧，睡意不知不觉就来侵袭了。

解决夏季犯困比较重要的一方面还是睡眠，睡眠可以缓解机体各个部分器官长期处于的紧张状态，缓解器官的疲劳。同时也得注意的是，熬夜是不利于器官的疲劳缓解的，而且还对身体存在一定的坏处，保证作息的规律可以使得器官也处于一定的规律状态，有利于对疲劳的调整，减轻夏季想睡觉的状态。

夏季容易犯困还有一个原因是长期处在室内，二氧化碳的密度含量较高，导致人体大脑相对缺氧，导致大脑疲劳，人因此产生一种困倦、想睡觉的感觉。加上夏季温度相对较高，更加容易加重机体器官的疲劳，所以开窗通风是很有用处的，可以有效的保证氧气的流入，使得人体氧气吸入充足，大脑供氧相对合适，这样就会很有效的解决因缺氧而产生困倦的情况。

人体之所以在夏季感觉到经常困倦，除了外界的一些因素之外，自身也有很大的原因——缺乏运动，缺乏抗热抗缺氧的能力，机体相对抵抗炎热环境的能力会下降，因此想要解决问题，还是得从自身做起，多做一些耐氧运动，可以有效提高自身的抗缺氧能力，对于夏季困乏的情况具有缓解作用，而且如果你感觉到困乏的时候去运动运动，同样也能解决自当时的闲乏情况哦。

在午后，如果确实很困，但由于各种原因不能休息，可以到洗手间用冷水洗一把脸，回来后用风油精，滴几滴在手上，搓搓然后再擦到脸上，也可以起到一定的提神作用。

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