晕、痛、麻、乏？需要提高“颈”惕！

哪些不良习惯会加速

颈椎退化

如长时间低头玩手机、伏案工作等，易造成颈后肌肉、韧带损伤，使得颈椎退变进程大大加快。

如夏日空调等冷风对着颈部直吹，会导致颈椎受寒。

如枕头过高，会使颈椎前曲，过低则会使颈椎悬空而得不到放松。

适量的体育锻炼有助于健康，但超过颈部可以承受的范围，就会导致颈部损伤。

颈椎压力图

大家不禁要问了，不就是低头吗？有这么严重吗？相信你看过下面这张不同姿势颈椎压力图就明白啦：低头60度，相当于颈椎负重27kg，想想就觉得可怕！

哪些人容易患颈椎病

颈椎的慢性劳损会引起椎间盘变形、弹性减弱、椎体边缘骨质增生。老年人闲暇时间较多，经常躺着看书、看电视，时间长了会导致颈椎前后韧带松弛，引起颈椎骨质增生、小关节紊乱、韧带肥厚、钙化等一系列退行性改变，最终导致颈椎病。

长时间低头玩手机、躺在床上或沙发上看电视、看书等，会使颈椎长时间处于弯曲状态，颈后肌肉和韧带负荷过大，易引起颈椎劳损。

电脑工作者、科研人员、驾驶员、重体力劳动者等，由于长期保持固定姿势工作，使得颈部肌肉一直处于痉挛状态，引发颈椎病。

颈椎病出现哪些表现

应及时就医

当你觉得“晕、痛、麻、乏”的时候，要小心颈椎病已经找上你了。所以，在日常生活中一定要提高“颈”惕，同时切勿轻易推拿按摩，及时去正规医院就诊是较佳选择。

晕：闭眼时，左右缓慢旋转头部，后脑勺或一侧头部会出现跳痛，以及头晕。

痛：早上起床时频繁出现类似落枕的现象，颈部、背部酸痛，还硬邦邦的，活动没有之前灵活。

麻：疼痛时，手臂和手指也跟着有“过电”似的疼痛，或压根就没有感觉。

乏：经常觉得四肢没劲、力气变小。

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