小暑小暑，小心中暑！

小暑时节，烈日当空，气温飙升，仿佛进入了蒸笼模式。此时，我们不仅要享受夏日的欢乐，更要警惕中暑的威胁。中暑，这个看似普通的症状，其实潜藏着巨大的风险。长时间暴露在高温下，身体容易感到不适，头晕、恶心、乏力等症状接踵而至。严重时，甚至可能危及生命。因此，在小暑这个节气里，防暑降温尤为重要。外出时做好防晒措施，避免在烈日下长时间活动。

中暑，这一因高温环境及持续热辐射暴露而诱发的严重健康问题，其危害性不容小觑。在高温酷暑的侵袭下，人体自身的体温调节机制遭受严峻挑战，出现障碍，导致汗液大量分泌以图散热，却也因此加速了体内水分与关键电解质的过度流失。这种失衡状态进一步削弱了人体的散热能力，使得体温急剧攀升，最终可能引发一系列危及生命的并发症。

中暑初期，患者可能出现头晕、头痛、恶心、呕吐等轻微症状，若未能及时干预，病情将迅速恶化，累及中枢神经系统，表现为意识模糊、抽搐乃至昏迷；同时，心血管系统亦不堪重负，可能出现心律失常、血压下降等危险情况。更为严重的是，中暑还可能造成永久性脑损伤、急性肾衰竭等不可逆性损害，甚至直接威胁生命。因此，面对中暑，必须采取迅速有效的救治措施，包括迅速降温、补充体液及电解质、密切监测生命体征等，尽可能地减少其对人体的伤害。

当外界温度攀升至较高水平时，人体内部环境会面临严峻挑战。为了维持体温稳定，人体会自然启动散热机制，其中较为明显的就是通过皮肤排汗来释放多余热量。然而，在某些特殊情况下，如身体水分严重不足、汗腺功能受损或穿着过于厚重的衣物，人体可能无法通过排汗来散热，导致体内热量积聚，从而诱发中暑。

此外，高温环境还直接影响体内生物化学反应的进行，特别是那些对温度敏感的酶促反应。酶作为生物体内的催化剂，其活性受温度调控，过高或过低的温度都可能导致其功能异常。在高温环境下，部分关键酶的活性降低或丧失，进而影响到人体的正常生理功能，如能量代谢、神经传导等，最终可能引发一系列身体不适乃至严重疾病。因此，高温天气下，人体需采取多种措施来应对，包括及时补充水分、穿着透气衣物、避免长时间暴露在烈日下等，以维护体内环境的稳定和健康。

迅速将中暑患者抬到通风、阴凉的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服。

物理降温作为首要治疗方法，可在患者头部敷冷毛巾，可用冷水擦浴，然后用扇子或电扇吹风，加速散热。每10分钟测量一次肛温，至38℃为宜。

中暑患者仍有意识时，少次多量补充淡盐水，但千万不可急于补充大量水分或冰啤酒等饮料，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

对于重症中暑如出现意识不清、高热、休克等严重症状，立即拨打120送医院诊治。在运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、肘窝及大腿根部，以保护大脑、心肺等重要脏器。

夏天出门要备好防晒用具，最好不要在10:00-16:00的烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

每天喝1.5～2L水，不要等口渴才喝水，不要急喝水，慢慢喝水，定时喝水。每天出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

避免长时间滞留于高温、高湿、密闭环境中，身体不舒服时不要坚持，要适当休息，夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，也是预防中暑的措施。

高温环境下，人体需要及时补充水分的同时，对蛋白质和维生素要求也比较高。要常吃些富含蛋白质又易于消化的食品，多喝茶、多吃新鲜蔬菜和水等。

在炎炎夏日的酷热之中，当高温与烈日成为日常，中暑成为了不容忽视的健康威胁。而健洛通壹点宁以草本精华，为身体带来一丝丝凉爽，让中暑的阴霾在不经意间消散，重焕身体的活力与平衡。

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