患上『腕部腱鞘炎』的文员 | 疲劳管理123 | 健洛通福州黄氏药业

患上『腕部腱鞘炎』的文员


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【患上『腕部腱鞘炎』的文员】

都市人从事文职的人不少,长期从事电脑工作打字及输入资料的你, 会否曾经出现腕痛, 手痛,红肿及发热?

可能你己经不知不觉得患上了『腕部腱鞘炎』!


医生分析的『腕部腱鞘炎』病因:

1. 手部长时间进行重复及急速的动作, 多个小时不停急速打字输入数据及操作滑鼠,令手部没有休息的机会。

2.手腕的姿势不良, 座椅的高度较高或低, 并且是固定而不能调校的, 会令手腕屈曲地不良姿势下使长期使用键盘及滑鼠。 

因此会容易发生发炎等痛症!

因 - 长期的工作劳累 - 会导致部局的肌能衰退 , 而忽视身体发出的“疲劳” 警号 , 会增加“肌肉疲劳”肌腱持续收缩。

果 – 导致肌能长期超负荷–大多数都市人的工作模式都是固定而重复 ,  加上长期的不良工作姿势 , 增加了身体肌能超负荷,及关节软组织创伤的机会。

预防方法:

避色长期操作电脑, 减少手部的重复工作!

例如:

1. 交替进行不同类型的工作, 电脑工作转为文书文写工作工作时;

2.安排休息小休让肌肉放松

3.注意工作间设计及工作姿势要合适!

4.多作手部及腕部的松弛及伸展运动!

治疗方法:

1.自行治疗的方法 -- 按摩对于不太严重的痛症十分有效! 


2.另外尝试针灸治疗取所属经脉施针,请参照有政府牌照的中医师。

本文参考自: 劳工处职业安全及健康部

详细内容:
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